¿Te sentís ansioso o desconectado sin razón aparente?
A veces, una simple mirada en el subte puede activar nuestro sistema nervioso de forma exagerada, generando malestar y estrés. "Cómo regular el sistema nervioso" de Ana Ojeda es una guía esencial para entender y equilibrar ese sistema que controla nuestra respiración, movimiento y emociones.
Este libro te ofrece información clara sobre el cuerpo, la respiración y el nervio vago, uno de los nervios más importantes para la regulación emocional. Además, incluye ejercicios de la práctica somática que te ayudarán a entrenar tu sistema nervioso para responder con calma ante las tensiones diarias.
Con una regulación adecuada, mejorarás tu resiliencia, optimizarás el sueño y la digestión, reducirás la ansiedad y podrás sanar traumas pasados.
Convertí tu cuerpo en tu lugar seguro y recuperá el control de tu bienestar.
Ficha técnica:
- Editorial: Vergara & Riba
- Idioma: Español
- Formato: Tapa rústica
- Páginas: 160
- ISBN: 9786313003266
Ideal para adultos que buscan una vida más plena y equilibrada.
